Procento tělesného tuku.
Zjistěte svůj odhadovaný podíl tělesného tuku pomocí metody amerického námořnictva (US Navy).
Čekám na kompletní míry...
Správné měření je základ
Měřte s přesností na 0,5 cm. Krejčovský metr by měl být napnutý, ale neměl by se zařezávat do kůže. Pro nejlepší výsledky provádějte měření ráno nalačno.
Informace
Tato specializovaná kalkulačka vám pomůže rychle a přesně vypočítat procento tělesného tuku podle aktuálních standardů pro rok 2026.
Sdílet
Chcete tento výpočet poslat dál?
Vše, co potřebujete vědět o procento tělesného tuku.
Procento tělesného tuku je jedním z nejlepších ukazatelů vaší celkové kondice. Na rozdíl od BMI, které rozlišuje pouze výšku a váhu, se tento výpočet zaměřuje na to, kolik z vaší hmotnosti tvoří tuková tkáň a kolik svaly a kosti.
Metoda amerického námořnictva (US Navy)
Tato metoda je považována za jednu z nejpřesnějších neinvazivních metod odhadu tuku. Využívá měření obvodů různých částí těla, které úzce korelují s množstvím podkožního a viscerálního tuku.
Proč měřit tělesný tuk?
- Zdraví: Příliš vysoké procento tuku zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob a cukrovky.
- Estetika: Pomáhá lépe sledovat výsledky cvičení a diety než pouhá váha.
- Výkon: Optimální hladina tuku je klíčová pro sportovní výkonnost.
Poznámka: Výpočet je orientační. Pro naprosto přesné výsledky doporučujeme profesionální měření přístrojem InBody nebo DEXA scanem.
Často kladené otázky o procento tělesného tuku
Mohlo by vás zajímat
Další užitečné kalkulačky z kategorie zdraví a fitness.