BMI kalkulačka.

Index tělesné hmotnosti (BMI – Body Mass Index) je celosvětově uznávaný ukazatel, který pomáhá určit, zda je vaše váha v normě, nebo zda se potýkáte s podváhou, nadváhou či obezitou.

Ačkoliv BMI nebere v potaz poměr svalů a tuků (např. u kulturistů může být zavádějící), pro většinu populace jde o výborný orientační nástroj zdravotního stavu. Udržování váhy v optimálním rozmezí (BMI 18,5–25) snižuje riziko civilizačních chorob, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.

Výpočet BMI je jen začátek. Pokud vám vyjde hodnota mimo normu, zaměřte se na vyváženou stravu a pravidelný pohyb.